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春天到了,如何让宝宝个头再蹿一截?

时间:2020-11-24    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

 

春季是万物生长的季节,孩子在春季的生长速度也是最快的。那么如何抓住时机,让宝宝的个头蹿上一截呢?小编分享了几点经验供爸爸妈妈们参考:

1. 注意平衡营养。

婴儿应尽可能采用母乳喂养。动物性视频中可适当增加水产品(如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷 丰富的鱼松)。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果(如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等)。牛奶也是很重要的!最好每天给孩子喝1-2杯牛奶。因为它含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其它微量元素比例均衡。

2. 加强体育锻炼

大家都知道经常锻炼身体有助于宝宝骨骼发展。适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。有利于长高的运动形式有:徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。

3. 保证孩子充足的睡眠

儿童在睡眠状态下生长激素分泌会增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充足。注意千万不要让宝宝熬夜,也尽量杜绝睡懒觉的习惯。

4. 积极防治各种疾病。

疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病,如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等,由于长期消耗,身体营养入不敷出,身高往往受影响。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗。

5. 保持良好情绪。

宝宝的心理健康也是很重要的。精神愉悦、开朗,可以促进各种生长激素正常分泌。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良。父母不要孩子过分施压,更不可动不动责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造成压力。

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