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这5种食物不要给孩子吃,浪费钱还容易长胖!

时间:2020-04-10    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

 

  在小孩子的成长过程中,我们做家长的要注意,尽量给孩子们选择健康有营养的食物,而某些口感好,营养价值不高的食物,要控制小孩子尽量少吃,甚至不吃。

  1、饮料

  饮料的糖分很高,我曾经算过,一听330毫升的雪碧,里面的含糖量就是36克,而人体一天摄入的纯糖分也不过是50克。

  喝了饮料,在吃点其他东西,糖分就会摄入超标,长期以往会导致肥胖和骨质疏松。

  2、冰淇淋

  在食品行业有一个不成文的规则,最差的牛奶才用来做冰棒和冰淇淋等。

  这些食物糖分和脂肪都很高,而且,小孩子肠道菌群不稳定,吃了容易肚子疼、腹泻,还是少吃为好。

这5种食物不要给孩子吃,浪费钱还容易长胖!

  3、零食

  零食大多数都是高磷食物,吃多了会加重孩子额口味,一旦吃多了,就对清淡饮食没有胃口。

  而且,零食里面大多数包含反式脂肪酸,这种脂肪代谢难度是正常脂肪酸的10倍,所以吃多了,就很容易长胖。

  4、腊肉

  腊肉属于烟熏食品,口味重,营养价值一般。里面都是死蛋白,高活性优质蛋白不多,对人体没有太大的营养意义。

  5、烧烤

  烧烤的危害不用我多说,但是,大家容易忽视的是,对肝脏的损害。因为烧烤产生的毒性比较强,而肝脏是解毒器官,小孩子肝脏发育不完善,更容易收到损害。

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