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头痛是怎么回事

时间:2021-06-08    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

【导读】头痛是一件非常难受的事,而且有这个小毛病的人还不少。面对这样的情况,我们应该默默承受还是主动治疗?想必,答案呼之欲出了!想知道头痛是怎么回事以及治疗、预防方法吗?一起看下来吧! 头痛是怎么回事

头痛,无论是老年人、中年人,甚至是青少年都有可能会出现,它看起来好像很简单,但是它牵扯的原因却是很多很多。头痛,到底是怎么一回事?

1、生活

天气:有些人的头痛会受天气的影响,如当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高,或者快下雨时,也会感觉到头痛在发作。

饮食:不准时吃饭,甚至是少吃一顿都有可能引发头痛,特别是爱喝咖啡的朋友们,适量饮用咖啡是对身体有益,但如果因为爱喝,或为了提神而喝咖啡,也会引发头疼哦。

运动过度:人的体力消耗过大也会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头痛,你知道吗?保持强度适中的运动,例如散步为宜。

2、神经性

通常,很多人的头痛都是神经引起的,主要是头部肌肉紧张收缩,头部有一种紧紧地缩成一团的感觉,并且感觉头部很重,如果是吸烟饮酒过度这种感受更为明显、深刻,还有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中,要适当休息、合理饮食,才能舒缓头痛的不适,以及避免神经性头痛的出现。

3、首饰

有些女性喜爱佩戴各种首饰或者盘各种头发,某一天就感觉到自己无缘无故头痛。其实马尾梳得过紧会对头皮施加压力,也会引发头痛,头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会。

有时候,引发头痛的是生活一件小事,所以生活还是得多加留心,才能不让头痛找上你。

头痛的缓解方法

我们面对头痛的时候,治疗方法有很多,根据不同的头痛程度,有不同的治疗方法。如果偶然头痛,或者夜间头痛,不妨尝试一下以下的缓解方法。

1、淋浴

头痛,可以说是神经疲倦了,可以通过淋浴让神经放松。但是要注意的是洗浴时间不要超过20min,水温35至36摄氏度为宜。而且在淋浴时,要集中精力,全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服,也就是放松自己才能起到缓解作用。

2、冷敷

刚开始头痛的时候,可以尝试把毛巾浸在凉水中,然后稍微拧干,再把冷毛巾敷在额头上,一阵子就可以缓解头痛。

3、热敷

热敷是针对风寒感冒、受凉、血管痉挛而引起的神经性头痛,用热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在额头,通过温暖去缓解,起到一定的治愈作用。

4、按摩

按摩要恰当,以手指在太阳穴位置反复,以正时针与反时针方向按摩5分钟,但是要找准适合自己的力度。

头痛要怎么预防

头痛,我们生活中较为常见,但是只要做好措施,就能很好地预防。那又该怎么预防?

1、保暖

部分人的头痛是由寒冷诱发的,保暖就成为了很重要的一环,特别是对于头部的保暖。如果冬天,或者刮风的天气外出,尽量戴上帽子,保持头部的温度。

2、劳逸结合

如果出现头痛了,应该放松自己,减少精神紧张而引起头痛,避免过度劳累的产生,同时还要维持规律的作息,睡眠也要有规律,保证准时睡觉,保证不熬夜等。

3、眼睛休息

我们现代人的生活当中,总是离不开电子产品,也不是非得离开,但是要进行合理的使用安排,使用一段时间,就应该让眼睛得到休息,避免长期使用电磁辐射而导致眼睛的疲劳,进一步导致头痛的发作。

所以,使用任何电子产品的时候,都应该把握好时间。这些头痛的预防方法,你做到了几个?

头痛要注意什么

一头痛,就好像是孙悟空被唐僧念咒语一般,特别难受。但是,我们生活中遇上头痛了,还是要稍加注意,帮助病情痊愈。

1、注意环境

如果出现了头痛,就特别不喜欢吵闹的、强光的地方。所以,要给“病人”一个安静的环境;还有光线也不要过强。

2、注意动作

由于坐姿不好,而引发头痛的例子也很多,所以坐姿要特别注意。而且要日常生活中也不要大动作地弯腰、屈膝,避免身体肌肉因此拉伤引发头痛。

3、压力堆积

人一旦感觉到精神压力,头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,只有及时地能把压力分散开来,才可以帮助你远离头痛,所以别给自己太大的压力,才能起到缓解效果。

头痛不能吃什么

头痛,我们并不陌生,但是对于这种小疾病,生活中还是有一些饮食禁忌,你知道多少?

1、不吃腌制品

如果你是经常头痛患者,像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类不能吃,因为这类食物含有亚硝酸盐,一旦食用都有可能会让你的头痛发作or加剧。

2、代糖食品

代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜。对代糖过敏的人一旦吃了,就会引发头痛。

3、不喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,你可知道?别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质,如果你特别想喝上两杯,可以选择白葡萄酒酒这类无色酒,但要注意用量。

以上饮食禁忌还是遵循好,避免头痛更严重,你注意了吗?

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